Ohne Sehtest keine Brille - ohne Analyse kein geeigneter Trainingsplan

Die Analyse: Gesundheit - Ziele - Mobilität - Gelenke - Kraft - Kraftverhältnis

Nach der Beratung und vor dem Training findet die Analyse statt. Nach der Analyse werden die Testergebnisse besprochen und der individuelle Trainingsplan wird erstellt.

Die Analyse besteht aus:

  • Zieldefinition
  • Besprechung und gegebenenfalls Ausschluss von Risikofaktoren
  • Mobilitätsmessung
  • IPN Herzkreislauftest
  • Maximalkraftmessung

Weitere Tests sind möglich:

  • Mobilität der Halswirbelsäule
  • S3 Test: Koordination
  • Futrex: Körperzusammensetzung Muskeln, Wasser, Fett
  • Cardio Scan: EKG und Messung des CSI: Cardio Stress Index. Cardioscan ist ein Screeningtest für das Her
  • Insight Millenium: Messung der Hauttemperatur an 25 Messpunkten, EMG: Muskelspannung an 15 Meßpunkten und Messung der HRV: Herz Raten Variabilität

Die Messungen werden nach 12 Wochen, 6 Monaten, 12 Monaten wiederholt um den Trainingsplan anzupassen.

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Die Analyse: IPN Test für das Herzkreislaufsystem, die Mutter der Fitness

Der IPN - Institut für Prävention und Nachsorge -ist ein submaximaler Ausdauertest, der an der Sporthochschule Köln entwickelt wurde und sich durch sehr hohe Genauigkeit auszeichnet.

Der Test basiert auf wissenschaftlichen Studien. Hier der Link: www.ipn.eu

 

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